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【ストレッチを日課にすることのメリット】 身体の柔軟性向上や血行促進、疲労回復、姿勢改善、ストレス軽減、怪我予防などが代表的です。具体的には、朝の起床後やデスクワークの合間、運動前後などの動作で、腕が高く上がるようになっ …
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【自宅で簡単─握力強化運動！】 「ペットボトルのフタが固い」「ついモノを落とす」「細かい作業がしにくい」──そんな“手の弱りサイン”、感じていませんか？今日からできる2つの簡単習慣で、手の力をよみがえらせましょう！①グー …
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【骨の健康は全身の基礎！】 何歳になっても、日々の食事から丈夫な骨づくりを意識することが大切です。★カルシウム（牛乳、ヨーグルト、小魚）骨の主要成分で、強く丈夫な骨づくりの基礎です。カルシウムが不足すると骨密度が低下しま …
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【目的に応じて部位を選ぶことが大切！】 ストレッチは単に体を伸ばすだけでなく、目的に応じて伸ばす部位を選ぶことで、より効果的な結果が得られます。たとえば、肩こりや背中の疲れには肩甲骨周りや背中のストレッチが効果的です。腰 …
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寒い季節の体調管理に気をつけましょう！(by オーナー) 最近はコロナやインフルエンザ、風邪などが流行り始めていますね😷💦皆さま、手洗いやうがい、マスクの着用、こまめな換気などの感染対策をしっかり続けていきましょう！また …
11/6
【スポーツ選手みたいにカラダを柔らかくしてはいけない！】 スポーツ選手の柔軟性は、「鍛えた筋肉とコントロール力」があるからこそ安全。一般の人が真似して無理に開脚や深い前屈をすると、 筋肉や関節を痛めるリスクが高まりま …
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【ヨガとストレッチの違いとは？】 ヨガとストレッチの違いは目的と効果にあります。ヨガは「心を整える」ことを目的とし、呼吸法とポーズで心身の安定や瞑想を促します。一方でストレッチは「筋肉を伸ばし柔軟性を高める」ことに重点を …
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【動ける体へと導く！ストレッチ体質改善専門店】 ◆圧倒的な効果を実感◆現在の姿勢の状態・可動域の数値を測定し、ひとりひとりに合った最適なストレッチをご提案！セルフストレッチのやり方も伝授します◎長年のお身体のお悩みを一緒 …
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【メンズにもオススメ！】 ＜体がカタイ・反り腰・運動不足に◎＞イギリスと日本で豊富な経験を積んだ専門トレーナーが、あなたの体の悩みに合わせてサポートします！ ■Human Stretch京都錦店のご案内■店舗名：Huma …
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【ストレスで硬くなった筋肉を和らげよう！】 – 簡単即効ストレッチ –■背中・肩甲骨周りのストレッチ・両手を前に伸ばし、背中を丸める（猫のようなポーズ）を15〜20秒キープ。・両手を背中で組み、胸を開きながら肩甲骨を …