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【あなた専用のストレッチプラン！】 人それぞれ、不調の原因となる「原因筋」は異なります。その為その人に応じた施術をする事がお身体の不調を改善する為に大切になってきます。Human Stretchではその人専用の施術プラン …
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【鏡を見ると「肩の高さが違う…？」】 原因として多いのは─•いつも片側の肩にバッグをかける•利き腕ばかり使う（マウス操作・スマホ操作など）•片足重心や足を組むクセ•骨盤・背骨の歪み⚠︎このままにしておくと、体の軸がゆがみ …
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【ストレッチで人生が変わる！】 Human Stretchに通って「人生変わりました」と嬉しいお言葉！多数◎筋肉・骨格・体のバランスを整えるためのストレッチで、長年の不調も改善！メンズOK◎体を柔らかくすることで不思議と …
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【ストレッチを日課にすることのメリット】 身体の柔軟性向上や血行促進、疲労回復、姿勢改善、ストレス軽減、怪我予防などが代表的です。具体的には、朝の起床後やデスクワークの合間、運動前後などの動作で、腕が高く上がるようになっ …
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【自宅で簡単─握力強化運動！】 「ペットボトルのフタが固い」「ついモノを落とす」「細かい作業がしにくい」──そんな“手の弱りサイン”、感じていませんか？今日からできる2つの簡単習慣で、手の力をよみがえらせましょう！①グー …
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【骨の健康は全身の基礎！】 何歳になっても、日々の食事から丈夫な骨づくりを意識することが大切です。★カルシウム（牛乳、ヨーグルト、小魚）骨の主要成分で、強く丈夫な骨づくりの基礎です。カルシウムが不足すると骨密度が低下しま …
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【目的に応じて部位を選ぶことが大切！】 ストレッチは単に体を伸ばすだけでなく、目的に応じて伸ばす部位を選ぶことで、より効果的な結果が得られます。たとえば、肩こりや背中の疲れには肩甲骨周りや背中のストレッチが効果的です。腰 …
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寒い季節の体調管理に気をつけましょう！(by オーナー) 最近はコロナやインフルエンザ、風邪などが流行り始めていますね😷💦皆さま、手洗いやうがい、マスクの着用、こまめな換気などの感染対策をしっかり続けていきましょう！また …
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【スポーツ選手みたいにカラダを柔らかくしてはいけない！】 スポーツ選手の柔軟性は、「鍛えた筋肉とコントロール力」があるからこそ安全。一般の人が真似して無理に開脚や深い前屈をすると、 筋肉や関節を痛めるリスクが高まりま …
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【ヨガとストレッチの違いとは？】 ヨガとストレッチの違いは目的と効果にあります。ヨガは「心を整える」ことを目的とし、呼吸法とポーズで心身の安定や瞑想を促します。一方でストレッチは「筋肉を伸ばし柔軟性を高める」ことに重点を …