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【肘や手首に痺れがある方に向けて】 肘や手首に痺れがある方は、神経の圧迫や障害が原因となっているケースが多いです。おすすめのセルフケアとして:•手をグーにして手首を上下に動かすストレッチ\たったのこれだけ!/☝︎脳からの …

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7/1

【ストレッチは、こんな方におすすめ!】 ︎✔︎自分でのストレッチでは、なかなか効果が出ない✔︎慢性的な肩こりや腰痛がある✔︎柔軟性を高めて、姿勢や動きのクセを整えたい✔︎運動パフォーマンスを向上させたい方当店のストレッチ …

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6/30

【人の体にある筋肉の数、知っていますか?】 人間の体には約640個もの筋肉があり、全身の骨と結びついて、伸び縮みすることで体を動かしています。筋肉が縮む(収縮する)ことで骨を引っ張り、腕を曲げたり足を伸ばしたり、さまざま …

6/30 もっと読む »

6/29

【柔らかすぎる体、実は危険?】 柔軟性はケガ予防やパフォーマンス向上に役立ちますが、柔らかすぎると逆効果になることもあります。⚠︎関節の可動域が広がりすぎると、筋肉や靭帯に負担がかかり、関節が不安定になってケガのリスクが …

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6/28

【ストレッチで健康リスクを減らそう!】 「体が硬い人は、血管も硬くなりやすく、血圧が高くなる傾向がある」という調査結果をご存知ですか?実際、柔軟性の低下は動脈硬化や高血圧など生活習慣病のリスクを高めることも分かっています …

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6/27

【食事、睡眠、運動の3つが健康の土台】 健康を維持するためには、バランスの取れた食事、質の良い睡眠、そして適度な運動が欠かせません。☝︎その「運動」の中でも、実はストレッチはとても大切な存在です!体をゆるめることで血行が …

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6/26

【股関節の柔軟性が健康寿命を延ばす理由】 股関節は骨盤と大腿骨をつなぐ大きな球関節で、歩く・走る・座る・立つなど日常のすべての動きの中心です。歩行時には体重の3~4.5倍もの負荷がかかるため、加齢や筋力低下で可動域が狭ま …

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6/25

【腕の疲労感を軽減!】 「バッグを持つと腕がズーンと重い」「洗濯物を干すときに腕がピキッと痛む」「パソコン作業のあと、腕がジンジンする」そんなお悩み、40代から急増しています…。☝︎ 腕の疲労感は、主に「筋肉の使いすぎ」 …

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6/24

【なぜプロのストレッチが必要なのか?】 自己流ストレッチでは、どうしても届かない筋肉や関節があり、逆に身体に負担をかけてしまうこともあります。そこで、プロの手によるストレッチなら――■【安全&効率的】リラックスした状態で …

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6/23

【肩関節周囲炎の危険性】 肩関節周囲炎(一般的に「四十肩」「五十肩」と呼ばれる症状)は、安静時や動作時、さらに夜間の睡眠中にも強い痛みが現れることがあります。⚠︎放置すると関節の動きの制限、場合によっては、関節が癒着して …

6/23 もっと読む »

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