7/12
【貧乏ゆすりには意外な健康効果が！？】 「行儀が悪い」と思われがちな貧乏ゆすりですが、意外なメリットが＿血流改善：ふくらはぎや股関節を動かすことで下半身の血行が良くなり、冷えやむくみに効果的です。血栓予防：長時間の座位で …
7/11
【夏こそストレッチが運動不足解消に効果的な理由↓】 自律神経を整える：冷房と外気の温度差で乱れがちな自律神経を整え、夏バテや体調不良を予防します。筋肉をほぐし運動不足を防ぐ：暑くて動きにくい時期でも、室内で無理なく筋肉を …
7/10
【筋肉の硬さが関節可動域に与える影響】 筋肉は関節をまたいで骨に付着し、伸び縮みすることで体を動かします。一部の筋肉が硬くなると、関節の可動域が狭くなり、動きが制限されます。たとえば、腕が上がりにくい場合は、肩まわりの筋 …
7/9
【簡単セルフチェック】 ①肩の力を抜く②手〜肘を体の正面でぴったり合わせる③そのまま指先を天井へ伸ばす肘が“鼻の高さ”まで上がればOK！※鼻の高さまで肘が上がらない※肘同士が離れる⤴︎こんな方は、肩甲骨が固まっているサイ …
7/8
【夏の水分補給は大丈夫ですか？】 暑い季節は汗で水分や塩分が失われやすく、体調を崩すことも…。正しい水分補給で元気に夏を乗り切りましょう！■普段の水分補給には「水・麦茶・ルイボスティー」ノンカフェインで体に優しく、糖分や …
7/7
【あきらめずに、ご相談ください！】 「病院や専門家に相談しても症状が良くならない…」医師や専門家の診察はとても大切ですが、それでも症状が改善しない場合には、別の角度からアプローチすることも必要です。【私たちの施術による変 …
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【ストレッチとトレーニングの違いは？】 ストレッチは、筋肉や関節をじっくり伸ばして体を柔らかくするためのもの。つまり、柔軟性アップが主な目的です。一方で、トレーニングは筋力や持久力を高めるために筋肉をしっかり使う運動。簡 …
7/5
【Human Stretch｜未来の健康をあなたにお届け】 一人でも多くの皆様が健康でアクティブな日常生活を送れるよう、当チームは全力でサポートしてまいります！私たちは、皆様に信頼されるウェルネスパートナーを目指します🔥 …
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【知ってましたか？】 赤ちゃんの骨の数は約350個、でも大人になると約206個に減るって知っていましたか？成長とともに骨同士がくっついていくこの変化――実は、体の柔軟性や健康にも大きく関わっています！当店では、専門スタッ …
7/3
【筋肉疲労を撃退！】 疲れているときこそ「アクティブレスト（積極的休養）」が効果的！軽いウォーキングやストレッチなど、息が上がらない程度の運動を取り入れることで、全身の血流がアップし、疲労物質の排出や筋肉の回復を促進しま …