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【肩こりの原因、実は“枕”かも？】 肩こりの一因として「自分に合っていない枕」が関係していることがあります。朝起きたときに首や肩が重い、痛いと感じる人は、枕の高さや形が合っていない可能性があります。■理想の枕の条件・ …
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【日常にプラス！目元スッキリ習慣】 一日中スマホやパソコンで酷使している「目」。少しの工夫で、重たさや疲れをすっきりリフレッシュしましょう！キョロキョロ体操:目を閉じてリラックスし、眼球を時計回りや反時計回りにゆっくり大 …
10/3
【Human Stretchの強み】 Human Stretchでは、プロスポーツ選手のために磨かれた技術を改良し、一般の方でも安心して受けられる独自ストレッチメソッドを採用しています。肩こり・腰痛・姿勢改善から柔軟性ア …
10/2
【寒さがもたらすダイエットのチャンス！】 寒さで体は無意識に体温を守ろうとフル稼働！ 脂肪を燃やし熱を生むため、エネルギー消費が増え、基礎代謝が高まります。ただし、寒さが増すと外出が億劫になり、どうしても運動量が減ってし …
10/1
【内側から温まる身体に！】 冷え性の方からよく聞くのが、「靴下を重ねても足先が冷たい…」「温めてもすぐに冷えてしまう…」という声。→実は、外側だけを温めても、血流や筋肉の柔軟性が悪いと体の奥まで熱が届きにくいのです。冷え …
9/30
【自分に合うストレッチの強度とは？】 自分の体に合った強度でストレッチを行うことは、効果的に体をほぐし、ケガの予防にもつながります！例えば、筋肉が固くて肩こりがひどい場合は、高強度のストレッチを試してみましょう。程よ …
9/29
【体幹トレーニングの王道「バードドッグ」！】 -四つん這いの姿勢をとる-右手と左足をまっすぐ伸ばし、体が一直線になるようキープ（3～5秒）-左手と右足も同じように行う＼10回×3セットが目安！／効果:腹横筋・多裂筋などと …
9/28
【個人的！ストレッチ器具おすすめ3選】 ご参考までにご覧ください↓↓↓1.ストレッチバンド（チューブタイプ）身体を無理なく伸ばせて、自分のペースで負荷を調節できます。肩甲骨や脚のストレッチにぴったり。軽量で持ち運びも楽な …
9/27
【特別キャンペーン実施中！】 長時間のデスクワークやスマホによる姿勢の崩れ、肩や腰の慢性的なコリにお悩みではありませんか？当店のストレッチは、表面的なリラクゼーションではなく、根本原因にアプローチすることで「体が軽くな …
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【転倒リスクを減らす！】 歩いていて「よくつまずく」ことが増えた…そんな方は注意が必要です。実は疲れや不注意だけでなく、足首や股関節の硬さ、太ももの筋力低下、姿勢の乱れが原因のこともあります。⚠︎柔軟性や筋力が低下すると …