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【柔らかすぎる体、実は危険？】 柔軟性はケガ予防やパフォーマンス向上に役立ちますが、柔らかすぎると逆効果になる …
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【ストレッチで健康リスクを減らそう！】 「体が硬い人は、血管も硬くなりやすく、血圧が高くなる傾向がある」という …
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【食事、睡眠、運動の3つが健康の土台】 健康を維持するためには、バランスの取れた食事、質の良い睡眠、そして適度 …
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【股関節の柔軟性が健康寿命を延ばす理由】 股関節は骨盤と大腿骨をつなぐ大きな球関節で、歩く・走る・座る・立つな …
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【腕の疲労感を軽減！】 「バッグを持つと腕がズーンと重い」「洗濯物を干すときに腕がピキッと痛む」「パソコン作業 …
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【なぜプロのストレッチが必要なのか？】 自己流ストレッチでは、どうしても届かない筋肉や関節があり、逆に身体に負 …
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【肩関節周囲炎の危険性】 肩関節周囲炎（一般的に「四十肩」「五十肩」と呼ばれる症状）は、安静時や動作時、さらに …
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【膝の痛み、筋肉の衰えが原因かも】 階段の上り下りや立ち上がる動作でひざがズキッと痛む…そんな方は、ひざを支え …
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【背中から整えるトータルケア】 背骨を支える「脊柱起立筋」をしっかり伸ばして、根本から姿勢改善！↓↓↓①両手を …
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【ストレッチは日常動作の質を高める！】 ストレッチには、筋肉の柔軟性を高め、関節の動きを滑らかにする効果があり …