【足首が硬い人必見！】

特に40代後半の方に多い悩みです。長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足が原因で、足首周りが硬くなり、歩くときに違和感や痛み、転倒しやすさを感じることがあります。
“セルフストレッチ方法 “
足裏マッサージ:
足裏を指で押したり、軽くこすったりしてマッサージします。足の裏のツボを刺激することで、足首周りの緊張も和らげます。
タオルを使った足首ストレッチ：
椅子に座り、片足のつま先にタオルをかけて、両端を持ちます。ゆっくりとタオルを引き寄せ、足首を伸ばします。10秒間保持し、反対側も行います。
Human Stretchでは、立体的な施術で足首の硬さを改善し、柔軟性を高めます。40代後半のお客様にも最適なアプローチで、施術後には日常的にできるストレッチのコツもお伝えします。
ご相談、お悩み等あればぜひ京都へ！

【For Those with Stiff Ankles!】

A common issue for those in their late 40s. Long hours of standing or sitting and lack of exercise can cause stiffness in the ankles, leading to discomfort, pain, or increased risk of falling.
“Self-Stretch Methods”
Foot Massage:
Gently press and rub the soles of your feet with your fingers. Stimulating the pressure points on the soles can help relieve tension around the ankles.
Towel Stretch:
Sit down, place a towel over your toes, and gently pull it toward you. Hold for 10 seconds, then switch legs.
At Human Stretch, we use three-dimensional techniques to improve ankle flexibility. We also provide personalized stretching tips to keep your body in good shape.
For advice or concerns, feel free to visit us in Kyoto!