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【体の柔軟性＝血管年齢！？】 体が硬い人ほど血管も硬い─そんな研究結果をご存じですか？◆「放置すると危険！」 …
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【ストレッチ後の筋肉痛やだるさは大丈夫？】 Q. ストレッチのあとに筋肉痛やだるさを感じることはありますか？A …
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【オーバーストレッチの危険性とは？】 ストレッチは健康に良い習慣ですが、やりすぎは逆効果×→筋肉や靭帯を傷め、 …
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【ストレッチ後に筋力ダウン？その理由と防ぐコツ】 ▼実は…運動前の“静的ストレッチ”は、かえって力を出しにくく …
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【ストレッチで得た柔軟性は戻る？】 Q. ストレッチしても筋肉は戻りますか？A. はい。戻ります。しかし筋肉は …
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【トレーナー紹介】 ◆廣田悟実トレーナー(京都錦店)長年の腰痛・肩こり・姿勢の乱れにお悩みの方へ──。ストレッ …
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【運動前やお出かけ前の体の準備に！】 𓂃足首回しのストレッチを取り入れてみましょう𓂃足首をゆっくり大きく回す …
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【朝、立ち上がりがしんどい方】 ご自宅でも続けやすい ─ 膝の痛み改善！『大腿四頭筋ストレッチ』をご紹介↓↓↓ …
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【上腕三頭筋ストレッチ】 デスクワークやスマホ操作が続くと、肩周りや二の腕がガチガチに固まりやすくなります。そ …
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【腰痛改善！寝たままできるストレッチ】 ■両膝を立てて仰向けに寝ます。■両手で膝を抱え、ゆっくり胸に引き寄せま …