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【ベアウォークで全身革命を！】 クマ歩き（ベアウォーク）は、四つん這いでクマのように前進するエクササイズ！■や …
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【筋肉の長さと動く範囲の拡大】 「もっと柔らかくなりたい」「可動域を広げたい」と思っても、思うように変化が出な …
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【足首の可動域制限とは？】足首の可動域制限は、足首の柔軟性不足によって歩行や日常動作に支障をきたす状態です。【 …
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【学生時代から健康習慣を作りたい人！】 学生時代から健康習慣としてストレッチを取り入れることは、筋肉の柔軟性向 …
11/28
【開脚180度で毎日が変わる！】 夢の「開脚パカーン」！内転筋と大臀筋をほぐせば、股関節がスムーズに開き、18 …
11/27
【ほぐすと伸ばす、違いは何？】 「ほぐす」と「伸ばす」はストレッチにおいて明確に違います。「ほぐす」とは、筋肉 …
11/26
【それ、光疲労かも？】 「光疲労」: 強い光やブルーライト、集中しすぎによる瞬きの減少などが原因で、目のまわり …
11/25
【無意識の力みを手放そう】 スマホを見ている今、この瞬間も肩に力が入っていませんか？その力み、ストレスや …
11/24
【仕事疲れを解消する足周りの施術】 長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、足周りに疲れやむくみが溜まってし …
11/23
【年齢で変わる、効果的なストレッチ法】 ■高齢者の方へ筋肉や腱が硬くなりやすい高齢者は、ストレッチの保持時 …