10/20
【寝ながら行う「エア自転車漕ぎ」】 仰向けで寝て、足を空中で自転車をこぐように動かすこの動き。実はとてもシンプ …
Uncategorized
10/19
【体操とストレッチの違いとは？】 ◆体操（柔軟体操を含む）-筋肉や関節だけではなく、心肺機能やバランス感覚も鍛 …
10/18
【テニス肘に負けない！】 テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは手首や前腕の使いすぎにより、肘の外側に痛みが出る症状 …
10/17
【ズボラ筋を動かそう！】 本来しっかり働くはずの筋肉が“サボり癖”を起こしてしまうことがあります。これがいわゆ …
10/16
【今日から足踏みマスター！】 ＼忙しい毎日でも大丈夫！／たった数分の｢足踏み体操｣で、血流が活性化し筋力アップ …
10/15
【放っておくと怖い…猫背➞円背】 長時間のデスクワークやスマホ操作で背中が丸まりやすくなっていませんか？そのま …
10/14
【痛み知らずの股関節へ！】 ────簡単内転筋ストレッチ────やり方:床に座り、両足の裏を合わせて膝を左右に …
10/13
【万博閉幕、お疲れさまでした🥂✨】 ついに、10/13をもって大阪・関西万博が無事閉幕しましたね。祝日とい …
10/12
【表層筋と深層筋とは？】 体には大きく分けて「表層筋」と「深層筋」があります！■表層筋（アウターマッスル）は体 …
10/11
【足のむくみから腰痛へ？】 足のむくみは単なる疲れ？実は腰痛のサインかもしれません！むくみで足や腰の組織が圧迫 …