6/26
【股関節の柔軟性が健康寿命を延ばす理由】 股関節は骨盤と大腿骨をつなぐ大きな球関節で、歩く・走る・座る・立つなど日常のすべての動きの中心です。歩行時には体重の3～4.5倍もの負荷がかかるため、加齢や筋力低下で可動域が狭ま …
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【腕の疲労感を軽減！】 「バッグを持つと腕がズーンと重い」「洗濯物を干すときに腕がピキッと痛む」「パソコン作業のあと、腕がジンジンする」そんなお悩み、40代から急増しています…。☝︎ 腕の疲労感は、主に「筋肉の使いすぎ」 …
6/24
【なぜプロのストレッチが必要なのか？】 自己流ストレッチでは、どうしても届かない筋肉や関節があり、逆に身体に負担をかけてしまうこともあります。そこで、プロの手によるストレッチなら――■【安全＆効率的】リラックスした状態で …
6/23
【肩関節周囲炎の危険性】 肩関節周囲炎（一般的に「四十肩」「五十肩」と呼ばれる症状）は、安静時や動作時、さらに夜間の睡眠中にも強い痛みが現れることがあります。⚠︎放置すると関節の動きの制限、場合によっては、関節が癒着して …
6/22
【膝の痛み、筋肉の衰えが原因かも】 階段の上り下りや立ち上がる動作でひざがズキッと痛む…そんな方は、ひざを支える筋肉が弱っているサインかもしれません。特に、”大腿四頭筋・ハムストリングス・内転筋”などのバランスが崩れると …
6/21
【背中から整えるトータルケア】 背骨を支える「脊柱起立筋」をしっかり伸ばして、根本から姿勢改善！↓↓↓①両手を頭の後ろで組む②脇を締める③ゆっくり下げて10秒キープ＼おへそを覗くイメージ！／脊柱起立筋を伸ばすメリット：✓ …
6/20
【ストレッチは日常動作の質を高める！】 ストレッチには、筋肉の柔軟性を高め、関節の動きを滑らかにする効果があります。長時間座りっぱなしのデスクワークや、スポーツなどで同じ動作を繰り返すことで、筋肉は固まりやすくなり、身体 …
6/19
【あの時のケガが、また痛み出した――】 過去の捻挫・骨折・ぎっくり腰…。一度は治ったと思ったのに、季節の変わり目や疲れがたまると再びぶり返す痛み。それ、実は“本当の原因”が解消されていないからかもしれません。Human …
6/18
【腰痛・姿勢・四十肩、本気でなんとかしたい方！】 腰の重だるさ・背中の丸まり・腕が上がらない…「年齢のせい」とあきらめる前に！経験豊富なプロが、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの本格ストレッチで、姿勢・可動域・柔軟性を …
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【お尻の筋肉が弱ると…全身に影響が！？】 大臀筋・中臀筋・小臀筋などの「臀筋」は、実は毎日の動作を支える重要な筋肉。これらが弱くなると＿▶姿勢が崩れやすくなる▶腰や膝に余計な負担がかかる▶歩くたびにグラつきやすくなるその …