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【ストレッチとトレーニングの違いは？】 ストレッチは、筋肉や関節をじっくり伸ばして体を柔らかくするためのもの。つまり、柔軟性アップが主な目的です。一方で、トレーニングは筋力や持久力を高めるために筋肉をしっかり使う運動。簡 …
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【Human Stretch｜未来の健康をあなたにお届け】 一人でも多くの皆様が健康でアクティブな日常生活を送れるよう、当チームは全力でサポートしてまいります！私たちは、皆様に信頼されるウェルネスパートナーを目指します🔥 …
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【知ってましたか？】 赤ちゃんの骨の数は約350個、でも大人になると約206個に減るって知っていましたか？成長とともに骨同士がくっついていくこの変化――実は、体の柔軟性や健康にも大きく関わっています！当店では、専門スタッ …
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【筋肉疲労を撃退！】 疲れているときこそ「アクティブレスト（積極的休養）」が効果的！軽いウォーキングやストレッチなど、息が上がらない程度の運動を取り入れることで、全身の血流がアップし、疲労物質の排出や筋肉の回復を促進しま …
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【肘や手首に痺れがある方に向けて】 肘や手首に痺れがある方は、神経の圧迫や障害が原因となっているケースが多いです。おすすめのセルフケアとして:•手をグーにして手首を上下に動かすストレッチ＼たったのこれだけ！／☝︎脳からの …
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【ストレッチは、こんな方におすすめ！】 ︎✔︎自分でのストレッチでは、なかなか効果が出ない✔︎慢性的な肩こりや腰痛がある✔︎柔軟性を高めて、姿勢や動きのクセを整えたい✔︎運動パフォーマンスを向上させたい方当店のストレッチ …
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【人の体にある筋肉の数、知っていますか？】 人間の体には約640個もの筋肉があり、全身の骨と結びついて、伸び縮みすることで体を動かしています。筋肉が縮む（収縮する）ことで骨を引っ張り、腕を曲げたり足を伸ばしたり、さまざま …
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【柔らかすぎる体、実は危険？】 柔軟性はケガ予防やパフォーマンス向上に役立ちますが、柔らかすぎると逆効果になることもあります。⚠︎関節の可動域が広がりすぎると、筋肉や靭帯に負担がかかり、関節が不安定になってケガのリスクが …
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【ストレッチで健康リスクを減らそう！】 「体が硬い人は、血管も硬くなりやすく、血圧が高くなる傾向がある」という調査結果をご存知ですか？実際、柔軟性の低下は動脈硬化や高血圧など生活習慣病のリスクを高めることも分かっています …
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【食事、睡眠、運動の3つが健康の土台】 健康を維持するためには、バランスの取れた食事、質の良い睡眠、そして適度な運動が欠かせません。☝︎その「運動」の中でも、実はストレッチはとても大切な存在です！体をゆるめることで血行が …