9/25
【夏疲れ＋朝晩の冷えにご用心！】 朝晩の冷え込みや気圧の変化が続くこの時期─夏の疲れが残りやすく体調を崩しがちです。→これが『秋バテ』と呼ばれ、自律神経の乱れから肩こりや腰痛、関節の違和感などが出やすくなります。こうした …
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9/24
【四十肩─1回目の施術で劇的改善！】 「肩が痛くて腕が思うように上がらず、ちょっとした物を取るのにも苦労していた…」そんな四十肩に悩まされていた40代男性のお客様。普段の生活にも影響が出て、気持ち的にもつらい状態でした。 …
9/23
【秋日和】 (byオーナー)今日は、こんな素敵なコーヒーを頂きました！カップには手書きのメッセージとイラストつき─ちょっとした言葉なのに、心がほっとします😌🌿こういう気持ちのこもったものをもらえると、「よし、今日も一 …
9/22
【小さな積み重ねが大きな変化に！】 ストレッチは一度やっただけでは、体の変化を大きく感じにくいことがあります。しかし、継続してストレッチを続けていただくことで、普段の動きの範囲─つまり「稼動域」が徐々に広がっていきます！ …
9/21
【40歳から気をつけたい】 ──肩の老化とその予防法──実は肩は年齢とともに「見えない老化」が進みやすい部分です。肩周りの組織は体の中でも特に繊細で、加齢とともに弾力が失われて硬くなり、痛みや動かしにくさを引き起こしやす …
9/20
【膝が伸びない…そんな40〜50代の方へ】 40代、50代になると膝関節の軟骨がすり減ったり、筋肉が硬くなりやすく、痛みや動かしにくさに悩むことも増えてきます…。しかし、適切なストレッチと筋力強化によって、膝の可動域を保 …
9/19
【ゴルファー必見！】 ゴルフの飛距離アップやスイングの安定には、肩甲骨・股関節・胸椎の柔軟性が重要になってきます。Human Stretchでは、初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせてスイングの可動域を広げ、力 …
9/18
【これ、癖になっている方は要注意！】 「肩や首をポキポキ鳴らすとスッキリする」という方、多いのではないでしょうか？実際、あの音は関節の中の気泡がはじけることで鳴るため、基本的に害はありません。しかし問題は“鳴らす時の動作 …
9/17
【腰痛に良い食べ物とは？】 腰痛に良い食べ物は、骨・筋肉の強化、炎症の抑制、血流の改善などに役立つ栄養素を多く含む食品です！例えば──■青魚（サーモン サバ イワシ）：オメガ-3脂肪酸で抗炎症作用があり。■乳製品（牛乳 …
9/16
【気になる不調、後回しにしてない？】 繰り返す肩こりや腰のだるさ、多くの方が抱えている不調…→あなたも心当たりはありませんか？忙しい毎日だからこそ、自分の身体の声に耳を傾けることが大切です！Human Stretchでは …