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【痛くないから大丈夫は危険！】 実は、痛みが出る前の“違和感”こそ、体からのサインです。例えば…・朝起きた時の首や肩のこわばり・長時間座っていると腰が重だるい・足がむくみやすく疲れやすい▶Human Stretchでは、 …
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【1分でできる！骨盤の歪みチェック】 骨盤は、身体の中心にある骨格で、上半身と下半身をつなぐ役割を担っています。▶︎自宅で簡単セルフチェック①目を閉じてその場で50回足踏み②目を開けて、立ち位置がズレていたら要注意！☝︎ …
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【ストレッチ＝筋肉を伸ばすだけじゃない！】 本当の目的は、筋肉の動きを良くして、神経と筋肉の連携を整えること＿＿普段あまり使えていない筋肉を目覚めさせることで、左右のバランスや姿勢のくずれをしっかり見直せます。その結果、 …
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【Human Stretchの魅力③】 《ストレッチ整体 × パーソナルトレーニング》の融合！Human Stretchでは、筋肉をただ伸ばすだけでなく、パーソナルトレーニングの要素も組み合わせた独自の施術を提供。☑︎筋 …
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【1日たった10秒のながらストレッチ】 筋肉を伸ばす事よりも【毎日伸ばす習慣】を作る事が大切！テレビを見ながら、歯磨きしながら、家事の合間に…まずは簡単なことから！＼下半身をすっきり／簡単ストレッチ！1.まっすぐ立って姿 …
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【施術後は”再チェック”】 ▶目に見える変化でリピート続出！「どれだけ動くようになったか」「姿勢がどのくらい良くなったか」施術前後の動きの範囲を丁寧に測定――動きやすさ&姿勢の変化をはっきりと実感でき …
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【肩を上げてストン！簡単ストレッチ】 首・肩・背中に広がる『僧帽筋』をゆるめることで、筋肉の緊張がほぐれリラックス効果が高まり、“ストレス軽減や睡眠の質向上”につながります。＼やり方／①背筋を伸ばして座る②肩をギューッと …
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【ふくらはぎは“第二の心臓”!?】 ふくらはぎは、心臓に血液を戻すためのポンプのような働きをしており、健康維持に欠かせない重要な部位です。ここが硬くなると血行が滞り、むくみ・冷え・疲労感の原因に…＼そんな時には／ストレッ …
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【眠りの悩み、ストレッチで改善してみませんか？】 枕が合わない？寝返りがうまく打てない？首の痛みや違和感が気になって、いつの間にか眠る時間が短くなっていませんか？Human Stretchでは、首まわりだけでなく、肩甲骨 …
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【肩甲骨の基本知識！】 肩甲骨は「6方向」に動くことで、体のバランスを保っています↓挙上：肩甲骨が上に持ち上がる動き下制：肩甲骨が下がる動き外転：肩甲骨が外に開く動き内転：肩甲骨が内側に寄る動き上方回旋：肩甲骨が外側に回 …