【肩頭痛の原因＋改善策】  

肩頭痛は、肩や首の筋肉のこりや血行不良によって起こり、肩から頭にかけて痛みが広がります。主な原因は、長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、ストレスなど…
【改善策】
1.ストレッチ
首をゆっくり横に倒し、筋肉を気持ちよく伸ばす（10秒キープ）
2.肩回し
前後に大きく回して、肩まわりの緊張をほぐす
3.温める
温タオルや温湿布で血行を促す

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

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【Causes & Relief of Shoulder Headache】

Shoulder headaches occur when tension or poor circulation in the neck and shoulder muscles causes pain that radiates toward the head. The main causes include long hours of desk work, poor posture, and stress.
【Relief Tips】
1.Stretch
Slowly tilt your head to the side and gently stretch the neck muscles (hold for 10 seconds).
2.Shoulder Rolls
Rotate your shoulders in large circles, forward and backward, to release tension.
3.Warmth
Apply a warm towel or heat pad to improve blood circulation.

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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