【骨の健康は全身の基礎！】

何歳になっても、日々の食事から丈夫な骨づくりを意識することが大切です。
★カルシウム（牛乳、ヨーグルト、小魚）
骨の主要成分で、強く丈夫な骨づくりの基礎です。カルシウムが不足すると骨密度が低下します。
■ビタミンD（鮭、いわし、しいたけ）
腸からのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助けます。
■たんぱく質（鶏肉、大豆、チーズ、卵）
骨の土台となる骨格たんぱく質（コラーゲンなど）の材料となり、骨の強さを支えます。

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

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【Strong Bones, Strong Body!】

No matter your age, it’s important to build healthy bones through your daily meals.
★Calcium (milk, yogurt, small fish)
Essential for building and maintaining bone strength. A lack of calcium can decrease bone density.
■Vitamin D (salmon, sardines, mushrooms)
Supports calcium absorption and bone formation.
■Protein (chicken, soy, cheese, eggs)
Provides the building blocks, such as collagen, that help keep bones strong and resilient.

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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