【二の腕のぷるぷる撃退！】

“ペンギン風”スッキリストレッチ！
1.肩幅に足を開いて、まっすぐ立つ。
2.両腕を体の横で軽く開き、やや後ろへ。
3.そのまま腕全体を前後に回す。
前後各10回×2～3セット（推奨）
ポイント:手首ではなく、腕の付け根から動かすイメージで。
効果:肩まわりから二の腕までしっかり刺激され、たるみ＆むくみをスッキリ。
短時間でも、血流が巡ってポカポカ実感！

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

ストレッチ整体/京都/四条/烏丸/祇園四条/肩こり/首こり／根本改善/眼精疲労/食事改善/肩甲骨はがし/背中/股関節痛/膝痛/膝の痛み/腰痛／腰のいたみ/肩の痛み/痛み改善／骨盤矯正/姿勢/ストレートネック／フットケア／ストレッチ/マッサージ/セルフケア/睡眠不足/

【Say Goodbye to Flabby Arms!】

“Penguin-Style” Slimming Stretch!
1.Stand straight with your feet shoulder-width apart.
2.Lightly open both arms to the sides of your body, with your arms slightly toward the back.
3.Move your arms forward and backward in a circular motion.
2–3 sets of 10 swings each, forward and backward. (Recommended)
Tip:Move from the base of your arm, not from the wrist.
Effect:It effectively stimulates the shoulders and upper arms, helping reduce sagging and swelling!

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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