【万博閉幕、お疲れさまでした🥂✨】  

ついに、10/13をもって大阪・関西万博が無事閉幕しましたね。
祝日ということもあり、多くの人が会場を訪れたようです！
楽しいイベントが終わると、少しさみしい気持ちにもなりますね…
＼今日からまた、日常がスタート！🌄／
長時間歩いたり立ちっぱなしだった方は、ふくらはぎや腰まわりに疲れが溜まりやすくなっています。
【簡単おすすめセルフケア】
足首回し：足首をゆっくり左右に10回ずつ回すだけで血流アップ！
ふくらはぎほぐし：椅子に座って、手でふくらはぎを軽く揉む。だるさ軽減！
腰回し: 腰をゆっくり大きく左右に回して、筋肉の緊張を和らげる！

【Expo Closing, Thank You for Your Hard Work 🥂✨】

The Osaka-Kansai Expo officially wrapped up on October 13.
Since it was a public holiday, it seemed like loads of people made their way to the venue!
And you know, when a fun event comes to an end, there’s always that little empty feeling too…
＼Starting everyday life again from today! 🌄／
If you spent a long time walking or standing, you might feel some fatigue in your calves and lower back.
【Simple Recommended Self-Care】
Ankle rotations: Slowly rotate your ankles 10 times on each side to improve blood flow!
Calf massage: Sit on a chair and gently massage your calves with your hands to relieve heaviness!
Hip Circles: Slowly rotate your hips in large circles to the left and right to ease muscle tension!