【日常にプラス！目元スッキリ習慣】

一日中スマホやパソコンで酷使している「目」。少しの工夫で、重たさや疲れをすっきりリフレッシュしましょう！
キョロキョロ体操:
目を閉じてリラックスし、眼球を時計回りや反時計回りにゆっくり大きく回す。次に上下左右や星形に眼球を動かすことで目の周りの筋肉をほぐし血流を促進します。
パチパチ体操:
左右交互にウインク、目をギュッと閉じてパッと開く等の簡単な目の動きを繰り返すのも疲れ目に有効です。

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

ストレッチ整体/京都/四条/烏丸/祇園四条/肩こり/首こり／根本改善/眼精疲労/食事改善/肩甲骨はがし/背中/股関節痛/膝痛/膝の痛み/腰痛／腰のいたみ/肩の痛み/痛み改善／骨盤矯正/姿勢/ストレートネック／フットケア／ストレッチ/マッサージ/セルフケア/睡眠不足/

【Add This to Your Daily Routine! Refresh Your Eyes】

Your eyes work hard all day on your smartphone and computer. With just a little effort, you can relieve heaviness and fatigue for a refreshed feeling!
Eye-Roll Exercise:
Close your eyes and relax. Slowly move your eyeballs in large circles clockwise and counterclockwise. Then move them up and down, side to side, or in a star shape. This helps loosen the muscles around your eyes and improves blood flow.
Blink-Blink Exercise:
Alternate winking your left and right eyes, or gently squeeze your eyes shut and then open them wide. These simple movements can help reduce eye strain effectively.

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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