【自分に合うストレッチの強度とは？】  

自分の体に合った強度でストレッチを行うことは、効果的に体をほぐし、ケガの予防にもつながります！
例えば、筋肉が固くて肩こりがひどい場合は、高強度のストレッチを試してみましょう。程よく“痛気持ちいい”くらいの負荷で無理せずに！
反対に、運動後の休養やリラックスを重視する時は、“ソフトで弱め”の低強度ストレッチが効果的です！

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

ストレッチ整体/京都/四条/烏丸/祇園四条/肩こり/首こり／根本改善/眼精疲労/食事改善/肩甲骨はがし/背中/股関節痛/膝痛/膝の痛み/腰痛／腰のいたみ/肩の痛み/痛み改善／骨盤矯正/姿勢/ストレートネック／フットケア／ストレッチ/マッサージ/セルフケア/睡眠不足/

【What Stretching Intensity Is Right for You?】

Choosing the right intensity for your body makes stretching more effective and helps prevent injuries!
For example, if your muscles are stiff and you suffer from severe shoulder tension, try a high-intensity stretch. Aim for a load that feels “good pain” without overdoing it.
On the other hand, when focusing on recovery or relaxation after exercise, low-intensity stretching that is “stretch gently and slowly” works best.

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

Stretch Therapy / Kyoto / Shijo / Karasuma / Gion Shijo / Stiff Shoulders / Neck Pain / Posture Correction / Hip & Knee Pain / Lower Back Pain / Eye Strain / Sleep Issues / Pelvic Alignment / Foot Care / Self Care/massage