【オーバーストレッチの危険性とは？】

ストレッチは健康に良い習慣ですが、やりすぎは逆効果×
→筋肉や靭帯を傷め、痛み・しびれ・関節の不安定さを招くことがあります…
【こんな症状に注意】
・ストレッチ後の痛みや違和感
・筋力低下・パフォーマンスの悪化
・関節のグラつき
・しびれや炎症
【予防のポイント】
・無理な伸ばしすぎはNG
・基本的に1回20〜30秒が目安
・痛みを感じたら即中止
・反動を使わず、ゆっくり静かに伸ばす

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

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【Risks of Overstretching】

Stretching is a healthy habit, but overdoing it can have the opposite effect ×
→ It may damage muscles and ligaments, leading to pain, numbness, or joint instability…
【Watch Out for These Symptoms】
・Pain or discomfort after stretching
・Muscle weakness or decline in performance
・Joint looseness or instability
・Numbness or inflammation
【Prevention Tips】
・Avoid overstretching beyond your limit
・Aim for about 20–30 seconds per stretch
・Stop immediately if you feel pain
・Stretch slowly and gently without bouncing

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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