【肩こりの原因は、脇の下の筋肉！？】

肩こり＝首や肩と思いがちですが…
実は → 脇の下の筋肉が大きく関係していることもあります!!
★なぜ関係しているのか？
脇の下には
・前鋸筋
・広背筋
など肩甲骨とつながる筋肉が多数。
ここが硬くなると → 肩甲骨が動かない → 血流悪化 → 肩や首のコリにつながります。
★セルフケア方法
1.脇の下に4本指、前側に親指を置き、筋肉を軽く挟む(ゴリッと硬くなっている部分)
2.腕をまっすぐ伸ばしたまま肩を大きく前に回す(10回)
3.続けて後ろに回す(10回)
4.反対側も同様に行う
「肩ばかり揉んでも効かない…」という方はぜひお試し下さい♪

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

ストレッチ整体/京都/四条/烏丸/祇園四条/肩こり/首こり／根本改善/眼精疲労/食事改善/肩甲骨はがし/背中/股関節痛/膝痛/膝の痛み/腰痛／腰のいたみ/肩の痛み/痛み改善／骨盤矯正/姿勢/ストレートネック／フットケア／ストレッチ/マッサージ/セルフケア/睡眠不足/

【Could your armpit muscles be causing your shoulder stiffness!?】

Many people think shoulder stiffness comes from the neck or shoulders…
But actually → the muscles under your armpits can play a big role!!
★Why are they related?
In the armpit, there are muscles like:
・Serratus anterior
・Latissimus dorsi
These connect to the shoulder blades.
When they get stiff → the shoulder blades don’t move → blood flow worsens → leading to stiffness in the shoulders and neck.
★Self-care method
1.Place four fingers under the armpit and the thumb in front, gently pinching the muscle (the tight area).
2.Keep your arm straight and rotate your shoulder forward in big circles (10 times)
3.Then rotate backward (10 times)
4.Repeat on the other side
If you feel “massaging the shoulders alone doesn’t work…” give this a try♪

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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