【ストレッチやり過ぎは注意！】

靭帯の過度な伸びで関節が不安定になることにより、筋肉が関節を守ろうとして痛みが出るほか、長期的には軟骨の消耗や早期の関節変形を引き起こす可能性がある。
特に若年者は骨や関節がまだ未成熟で繊細なため、過剰なストレッチがトラウマ的ダメージや損傷蓄積を招きやすい。
こうした逆効果を防ぐには、痛みが出る前にストレッチをやめて「気持ちよい伸び」の範囲で行うことが大切です！

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

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【Be Careful Not to Overstretch!】

Excessive stretching of ligaments can make joints unstable, causing muscles to tighten in order to protect them, which may lead to pain. In the long term, it can also result in cartilage wear and early joint deformation.
Especially in young people, whose bones and joints are still immature and delicate, excessive stretching can easily cause traumatic damage and the accumulation of micro-injuries.
To prevent these negative effects, stop stretching before you feel pain and keep it within the range of a “pleasant stretch”!

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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