【痛み知らずの股関節へ！】

────簡単内転筋ストレッチ────
やり方:床に座り、両足の裏を合わせて膝を左右に開きます。背筋を伸ばしながら、ゆっくり前に倒して内ももをじんわり伸ばしましょう。
☝︎深呼吸を意識しながら、リラックスした状態で30秒ほど保ちましょう。
効果:内転筋の柔軟性が上がると股関節の動きがスムーズになり、痛みの軽減につながります！

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

ストレッチ整体/京都/四条/烏丸/祇園四条/肩こり/首こり／根本改善/眼精疲労/食事改善/肩甲骨はがし/背中/股関節痛/膝痛/膝の痛み/腰痛／腰のいたみ/肩の痛み/痛み改善／骨盤矯正/姿勢/ストレートネック／フットケア／ストレッチ/マッサージ/セルフケア/睡眠不足/

【Pain-Free Hips!】

─Simple Inner Thigh Stretch ─
How to: Sit on the floor and bring the soles of your feet together, letting your knees fall open to the sides. Keep your back straight and slowly lean forward to gently stretch your inner thighs.
☝︎Focus on deep breathing and stay relaxed as you hold the position for about 30 seconds.
Effect: Improving the flexibility of your inner thigh muscles helps your hip joints move more smoothly and reduces discomfort!

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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