【スタミナアップの秘訣！】

スタミナを高めるためのトレーニングは、正しい準備とリカバリーが不可欠です。
■トレーニング前の動的ストレッチは体の柔軟性を高め、筋肉を温めてケガ予防につながります。
■トレーニング後の静的ストレッチは筋肉の緊張を和らげ、疲労回復と次のトレーニング効率をアップさせます。
特に持久力を向上させるための有酸素運動や筋持久力トレーニングと組み合わせることで、効果的にスタミナアップが可能です！

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

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【The Secret to Boosting Stamina!】

To improve your stamina effectively, proper preparation and recovery are essential.
■Dynamic stretching before training increases flexibility, warms up your muscles, and helps prevent injuries.
■Static stretching after training helps release muscle tension, promotes faster recovery, and enhances the effectiveness of your next workout.
By combining stretching with endurance-building exercises like aerobic workouts or muscular endurance training, you can significantly improve your stamina more efficiently!

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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