【1日たった10秒のながらストレッチ】

筋肉を伸ばす事よりも【毎日伸ばす習慣】を作る事が大切！
テレビを見ながら、歯磨きしながら、家事の合間に…まずは簡単なことから！
＼下半身をすっきり／
簡単ストレッチ！
1.まっすぐ立って姿勢を整える
2.つま先に体重をかけて、ゆっくりかかとを持ち上げる
3.3秒キープしたら、かかとを床に下ろす

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

ストレッチ整体/京都/四条/烏丸/祇園四条/肩こり/首こり／根本改善/眼精疲労/食事改善/肩甲骨はがし/背中/股関節痛/膝痛/膝の痛み/腰痛／腰のいたみ/肩の痛み/痛み改善／骨盤矯正/姿勢/ストレートネック／フットケア／ストレッチ/マッサージ/セルフケア/睡眠不足/

【Just 10 Seconds a Day – Easy Stretching While You Do Other Things!】

What’s more important than stretching your muscles is 【creating a daily stretching habit】!
While watching TV, brushing your teeth, or during housework… start with something simple!
＼Slim & Refresh Your Lower Body／
Simple Stretching Routine!
1.Stand tall with good posture
2.Shift your weight onto your toes and slowly lift your heels
3.Hold for 3 seconds, then lower your heels back to the floor

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

Stretch Therapy / Kyoto / Shijo / Karasuma / Gion Shijo / Stiff Shoulders / Neck Pain / Posture Correction / Hip & Knee Pain / Lower Back Pain / Eye Strain / Sleep Issues / Pelvic Alignment / Foot Care / Self Care/massage