【口内炎に負けない！今日から始める速攻対策】

口内炎、困りますよね…。
口内炎ができた時に早く治したいなら、「清潔・休息・ビタミン」の3つがカギ！
毎日の歯磨き・うがいで口の中を清潔に─しっかり寝て体を休めて、ビタミンB群豊富な食品（卵・レバー・納豆など）を意識しましょう。
どうしても痛い時は、市販の塗り薬やパッチを利用して、刺激が少ないやわらかい食事を選ぶのもポイントです。
治らない場合は早めに医師へ相談しましょう。

【Don’t Let Mouth Ulcers Win! Quick Fixes You Can Start Today】

Mouth ulcers can be such a pain, right?
Want to heal mouth ulcers quickly? The key is cleanliness, rest, and vitamins!
Keep your mouth clean by brushing and rinsing daily, get plenty of sleep to help your body recover, and include foods rich in vitamin B—like eggs, liver, and natto—in your meals.
If the pain is too strong, try over-the-counter ointments or patches, and choose soft, mild foods that won’t irritate the sore.
If it doesn’t get better after a few days, it’s best to see a doctor.