【息苦しさ解消！】

「呼吸が浅い…」「息がしっかり吸えていない…」そんな悩みはありませんか？
胸郭周りの筋肉が凝り固まると、肺の動きが制限され呼吸が浅くなります。
胸周りの筋肉をほぐし柔軟にすることで胸郭の動きが改善され、「自然に深い呼吸」がしやすくなります！
■胸周りストレッチ
1.手を後ろで軽く組み、ゆっくり息を吸いましょう。
2.息を吐きながら、肩甲骨をぎゅっと寄せて胸を開き、腕を斜め下に伸ばします。
︎︎︎︎☑︎POINT
息をしっかり吸い切り、吐き切ること！

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

ストレッチ整体/京都/四条/烏丸/祇園四条/肩こり/首こり／根本改善/眼精疲労/食事改善/肩甲骨はがし/背中/股関節痛/膝痛/膝の痛み/腰痛／腰のいたみ/肩の痛み/痛み改善／骨盤矯正/姿勢/ストレートネック／フットケア／ストレッチ/マッサージ/セルフケア/睡眠不足/

【Relieve Shortness of Breath!】

“Shallow breathing…?” “Can’t quite take a full breath…?”
Do you have these concerns?
When the muscles around your rib cage become tight, lung movement is restricted, leading to shallow breathing.
By loosening and increasing the flexibility of the muscles around your chest, you can improve rib cage movement, making it easier to enjoy “naturally deep breathing”!
■Chest-Opening Stretch
1.Lightly clasp your hands behind your back and slowly inhale.
2.As you exhale, squeeze your shoulder blades together, open your chest, and extend your arms diagonally downward.
☑︎POINT
Fully inhale and fully exhale!

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

Stretch Therapy / Kyoto / Shijo / Karasuma / Gion Shijo / Stiff Shoulders / Neck Pain / Posture Correction / Hip & Knee Pain / Lower Back Pain / Eye Strain / Sleep Issues / Pelvic Alignment / Foot Care / Self Care/massage