【朝のむくみの原因とは？】

朝のむくみは、寝ている間に体が横になり、水分が顔など上半身にたまりやすくなることが主な原因です。
通常日中は重力の影響で水分が下半身に移動しますが、横になるとそのバランスが崩れ、朝は特に顔や手にむくみが現れやすくなります。
▼むくみを防ぐためのポイント
・枕の高さを調整し、頭を心臓より少し高くする。
・夜遅くの水分・塩分摂取を控える。
・軽いストレッチやマッサージを取り入れる。

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

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【What Causes Morning Edema?】

Morning edema is mainly caused by lying down during sleep, which allows water to accumulate in the upper body—especially the face.
During the day, gravity helps fluids move toward the lower body, but lying down disrupts this balance, making edema in the face and hands more noticeable in the morning.
▼Points to Prevent Edema
・Adjust your pillow height so that your head is slightly elevated above your heart.
・Avoid consuming excessive fluids or salty foods late at night.
・Incorporate light stretching or massage into your routine.

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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