【背中から整えるトータルケア】

背骨を支える「脊柱起立筋」をしっかり伸ばして、根本から姿勢改善！
↓↓↓
①両手を頭の後ろで組む
②脇を締める
③ゆっくり下げて10秒キープ
＼おへそを覗くイメージ！／
脊柱起立筋を伸ばすメリット：
✓反り腰
✓ストレートネック
✓首・肩こり
✓巻き肩
✓眼精疲労　など
毎日の習慣に、簡単ストレッチをプラス！

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

ストレッチ整体/京都/四条/烏丸/祇園四条/肩こり/首こり／根本改善/眼精疲労/食事改善/肩甲骨はがし/背中/股関節痛/膝痛/膝の痛み/腰痛／腰のいたみ/肩の痛み/痛み改善／骨盤矯正/姿勢/ストレートネック／フットケア／ストレッチ/マッサージ/セルフケア/睡眠不足/

【Total Back Care – Start with the Spine】

Stretch and activate your erector spinae muscles to improve posture from the root!
↓↓↓
①Clasp your hands behind your head
②Keep your elbows tucked in
③Slowly lower your upper body and hold for 10 seconds
Point: Imagine you’re peeking at your belly button!
Benefits of stretching the erector spinae:
✓Anterior pelvic tilt (swayback)
✓Straight neck correction
✓Neck and shoulder stiffness
✓Rounded shoulders
✓Eye strain and fatigue
Start your day with a simple stretch!

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

Stretch Therapy / Kyoto / Shijo / Karasuma / Gion Shijo / Stiff Shoulders / Neck Pain / Posture Correction / Hip & Knee Pain / Lower Back Pain / Eye Strain / Sleep Issues / Pelvic Alignment / Foot Care / Self Care/massage