【無意識の力みを手放そう】   

スマホを見ている今、この瞬間も肩に力が入っていませんか？
その力み、ストレスや姿勢の崩れ、運動不足が積み重なって起きているかもしれません…力みが続くと、肩こり・腰痛・血行不良の原因に。
だからこそ、簡単にできる“力を入れて抜く”筋弛緩法がおすすめです。
①気になる部位に10秒間しっかり力を入れる
②15〜20秒ふーっと脱力する
これだけで、余分な緊張をリセットしやすくなります。

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

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【Let’s Release Unconscious Tension】

Right now, as you look at your phone — are your shoulders tightening without you realizing it?
That tension may be building up from stress, poor posture, or lack of movement…
If left unchecked, it can lead to stiff shoulders, back pain, and poor circulation.
That’s why a simple “tense-and-release” relaxation technique works wonders.
①Firmly tense the area you feel strain for 10 seconds
②Then gently relax it for 15–20 seconds while exhaling
Just by repeating this, your body can reset and let go of unnecessary tension.

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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