【ストレスで硬くなった筋肉を和らげよう！】  

– 簡単即効ストレッチ –
■背中・肩甲骨周りのストレッチ
・両手を前に伸ばし、背中を丸める（猫のようなポーズ）を15〜20秒キープ。
・両手を背中で組み、胸を開きながら肩甲骨を寄せ、そのまま15秒キープ。
★ポイント:ストレッチ中は深くゆっくりと呼吸を行いましょう。息を吐くたびに肩や背中の力を抜くよう意識すると、副交感神経が働きやすくなり、緊張が自然とやわらぎます！

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

ストレッチ整体/京都/四条/烏丸/祇園四条/肩こり/首こり／根本改善/眼精疲労/食事改善/肩甲骨はがし/背中/股関節痛/膝痛/膝の痛み/腰痛／腰のいたみ/肩の痛み/痛み改善／骨盤矯正/姿勢/ストレートネック／フットケア／ストレッチ/マッサージ/セルフケア/睡眠不足/

【Release Muscle Tension from Stress!】

– Quick & Simple Stretches –
■Back & Shoulder Blade Stretch
・Stretch both arms forward and round your back like a cat. Hold for 15–20 seconds.
・Clasp your hands behind your back, open your chest, and bring your shoulder blades together. Hold for 15 seconds.
★Tip:Breathe deeply and slowly while stretching.Each time you exhale, focus on releasing tension in your shoulders and back.
This helps activate your parasympathetic nervous system, allowing your body and mind to relax naturally!

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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