【寝ながら行う「エア自転車漕ぎ」】

仰向けで寝て、足を空中で自転車をこぐように動かすこの動き。
実はとてもシンプルですが、腹直筋や腸腰筋といったお腹まわりの筋肉を使いながら、股関節の柔軟性を高めることができます！
◆こんな方におすすめです
•運動不足でお腹まわりを鍛えたい方
•股関節の動きを良くしたい方
•寝ながらできる簡単なトレーニングを探している方
•ダイエットや姿勢改善を目指している方

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

ストレッチ整体/京都/四条/烏丸/祇園四条/肩こり/首こり／根本改善/眼精疲労/食事改善/肩甲骨はがし/背中/股関節痛/膝痛/膝の痛み/腰痛／腰のいたみ/肩の痛み/痛み改善／骨盤矯正/姿勢/ストレートネック／フットケア／ストレッチ/マッサージ/セルフケア/睡眠不足/

【Air Bicycle Exercise While Lying Down】

Lie on your back and move your legs as if you’re pedaling a bicycle in the air.
It’s a simple move, but it works your rectus abdominis and iliopsoas muscles while also improving hip flexibility!
◆Recommended for
•Those who want to strengthen their core while easing into exercise
•Anyone looking to improve hip mobility
•People who prefer easy workouts they can do while lying down
•Those aiming for better posture or weight management

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

Stretch Therapy / Kyoto / Shijo / Karasuma / Gion Shijo / Stiff Shoulders / Neck Pain / Posture Correction / Hip & Knee Pain / Lower Back Pain / Eye Strain / Sleep Issues / Pelvic Alignment / Foot Care / Self Care/massage