【首こり解消！簡単ストレッチ2選】

長時間のデスクワークやスマホで首がつらいと感じたら、筋肉の血流が滞っているサイン！そんな時は….↓↓↓
ストレッチ①
・手を交差させ、親指をにのせる
・首を右に45度曲げる
・そこから左に45度ゆっくり回す
・反対側も同様に行う
⸻⸻⸻
ストレッチ②
・足を肩幅に開き、両手で後頭部を軽く押さえる
・首をゆっくり前に傾ける
・15〜30秒キープ
無理なく続けて、首こりの緩和を目指しましょう！

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

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【Relieve Neck Tension – 2 Simple Stretches】

If you often feel tension in your neck from long hours at a desk or looking down at your phone, it could be a sign that blood flow to your muscles is restricted.
Try these quick move↓↓↓
Stretch ①
・Cross your hands, thumbs on your collarbones.
・Tilt head 45° right
・Slowly turn head 45° left
・Repeat on the other side
⸻⸻⸻
Stretch ②
・Feet shoulder-width apart
・Hands on the back of your head
・Gently tilt head forward
・Hold for 15–30 seconds
Continue gently and aim to relieve neck stiffness!

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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