【 朝スッキリ！‪ ·͜·☀︎】‪

簡単ストレッチで元気な1日をスタート！
1.『膝抱えストレッチ』
→ 仰向けになり、片膝を胸に引き寄せて10秒キープ。左右交互に。
＼腰回りのこわばり解消！／
2.『前屈プラス肩ストレッチ』
→ 両手を背中で組んだまま、上半身を前に倒していき、腕を天井方向に引き上げる。15秒キープ。
＼肩・背中・腰まで一気に伸びてスッキリ！／
▶忙しい朝でもOK！たった”3分”で体を目覚めさせ、活力UP！

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名：Human Stretch京都錦店
場所：〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町５９９ 512号室
営業時間：8時〜22時

ストレッチ整体/京都/四条/烏丸/祇園四条/肩こり/首こり／根本改善/眼精疲労/食事改善/肩甲骨はがし/背中/股関節痛/膝痛/膝の痛み/腰痛／腰のいたみ/肩の痛み/痛み改善／骨盤矯正/姿勢/ストレートネック／フットケア／ストレッチ/マッサージ/セルフケア/睡眠不足/

【 Wake Up Fresh! ·͜·☀︎ 】

Start your day full of energy with simple stretches!
1.『Knee Hug Stretch』
→ Lie on your back, pull one knee toward your chest, and hold for 10 seconds. Switch sides.
＼Relieves tension around the lower back！／
2.『Forward Bend + Shoulder Stretch』
→ Clasp your hands behind your back, bend forward, and lift your arms toward the ceiling. Hold for 15 seconds.
＼A full stretch for your shoulders, back, and waist！／
▶Perfect for busy mornings！Just 3 minutes to wake up your body and boost your energy！

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

Stretch Therapy / Kyoto / Shijo / Karasuma / Gion Shijo / Stiff Shoulders / Neck Pain / Posture Correction / Hip & Knee Pain / Lower Back Pain / Eye Strain / Sleep Issues / Pelvic Alignment / Foot Care / Self Care/massage