【防御性収縮って何？】

防御性収縮とは、体が痛みや損傷を避けるために、無意識的に筋肉を固める反応です。腰痛や関節の痛みを感じた際に、痛みを和らげようとする体の自然な反応です。しかし、この防御反応が長期間続くと、逆に筋肉が硬直し、痛みを悪化させる可能性もあります。
“防御性収縮を予防するためのライフスタイル”
1.姿勢を意識する
正しい姿勢を保つことが重要です。座りっぱなしや立ちっぱなしで長時間いる場合、時々姿勢を変えることを心がけましょう。
2.適度な運動を行う
日常的に軽い運動を行うことで、筋肉の柔軟性を保ち、防御性収縮を予防できます。
“Human Stretchが選ばれる理由”
1.個別対応のストレッチ＆マッサージで筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高めます。
2.経験豊富なスタッフが防御性収縮や筋肉の硬直を改善し、痛みの予防と回復をサポートします。
慢性的な痛みや不快感には、早めのケアが大切です。ぜひ京都”Human Stretch”で、軽くしなやかな体を手に入れましょう！

【What is Protective Contraction?】

Protective contraction is an unconscious response where muscles tighten to protect the body from pain or injury, such as with back or joint pain. While this helps reduce pain initially, if it continues for too long, it can lead to muscle stiffness and worsen the discomfort.
“Lifestyle Tips to Prevent Protective Contraction”
1.Mind Your Posture
Maintaining proper posture is important. If sitting or standing for long periods, make sure to change your position regularly.
2.Engage in Light Exercise
Regular light exercise helps maintain muscle flexibility and prevent stiffness.
“Why Choose Human Stretch?”
1.Tailored stretching and massage to relieve muscle tension and improve flexibility.
2.Experienced staff help alleviate protective contraction and muscle stiffness, supporting pain prevention and recovery.
For chronic pain or discomfort, early care is essential. Visit Human Stretch in Kyoto to achieve a light and flexible body!